عم، يحتوي الموز على فوائد كثيرة، إذ يحفاظ على مستوى الكالسيوم والنيتروجين والفوسفور مرتفعاً في الجسم، للقيام بعملية بناء الأنسجة. كذلك يحتوي على ثلاثة أنواع سكر طبيعية (السكروز وسكر الفاكهة والغلوكوز).
يمنح الموز الجسم طاقة كبيرة، وأثبتت الأبحاث أن تناول ثمرتين منه يومياً يزود الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، لاحتوائه على الماء والبروتينات والألياف والحديد والماغنيزيوم والصوديوم والزنك والفولات. كذلك يستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء. وينصح به لمن يعاني من الكآبة، فبحسب دراسة أجريت على مصابين بالكآبة، شعر كثيرون من الذين خضعوا للتجربة بالتحسّن بعد تناولهم هذه الفاكهة لأنها تحتوي على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوّله الجسم إلى سيروتنيوم، ويمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسّن المزاج، ويعالج فقر الدم لتوافر مستويات عالية من الحديد فيه، ما يحفّز على إنتاج الهيموغلوبين في الدم.
يحفّز الموز قدرة الدماغ ويبعد الإمساك وغثيان الصباح ويخفف التوتر لاحتوائه على الفيتامين B